Todo sobre la mente

¿Te contamos lo que vamos descubriendo por mail?

Un mail por semana con contenido de valor, filtrado, intentando hacer "simple lo complejo" para mejorar la vida.

Por ejemplo, uno rápido que podrás aplicar ya: ¿sabías que con la exhalación muy lenta puedes activar tu sistema parasimpático?
¡Es un truco interesante y efectivo! La exhalación lenta y profunda es una técnica que activa el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de relajarnos y reducir el estrés. Cuando respiramos lentamente al exhalar, enviamos señales a nuestro cuerpo de que estamos seguros y en un entorno no amenazante, lo que disminuye la liberación de hormonas del estrés y promueve la calma y la relajación.